Søvnpolitik

Ligesom sund kost er en afgørende forudsætning for barnets fysiske og psykiske sundhed, er en god søvn og et godt søvnmønster det også.

I Bullerbo, har vi valgt at sætte fokus på børns søvn på baggrund af en række undersøgelser, der viser, at børn generelt sover for lidt. Vi oplever, at nogle børn har svært ved at deltage i hverdagen, fordi de er trætte og uoplagte.

Fra forskning og læge, Ph.d. og søvnekspert Vibeke Mannicke ved vi:

• Et barn på 6-12 mdr. har behov for 14-15 timers søvn i døgnet.
• Et barn på 1-3 år har behov for 12-14 timers søvn i døgnet.
• Et barn på 3-6 år har behov for 10-12 timers søvn i døgnet.
• Under søvn og ved uafbrudt søvn fremmes barnets udvikling, trivsel og sundhed. Under søvn bearbejder og systematiserer hjernen det lærte og oplevede. Det sænker stressniveauet og styrker immunforsvaret.
• At barnet ikke kan sove for meget.
• At barnet skal have ro og tid til at nå igennem de tre søvnfaser: let søvn, dyb søvn og drømme søvn. Det gælder også middagsluren.
• En god middagslur, hvor barnet vågner af sig selv, frisk og udhvilet, giver en bedre nattesøvn.
• At friske og veludhvilede børn har større overskud, færre konflikter og er mere selvhjulpne.

I vuggestuen sover de yngste børn i barnevogne i krybberummet, og de ældste børn sover på madrasser i sanserummet.

• Vi ser det vigtigt, at vi sammen løbende har en god dialog omkring jeres barns soverytme,
  så vi sammen kan finde det bedste søvnmønster for netop jeres barn.
• Som udgangspunkt vækkes børnene ikke af middagsluren, men får lov til at vågne af sig
  selv, så de er friske og veludhvilede.
• I perioder kan der være brug for at regulere søvnen. f.eks. i overgangen fra to til en lur eller
  ved overgangen til børnehave.

I børnehaven sover børnene på madrasser indenfor og bliver puttet ca. kl. 12.00. De børn der ikke er faldet i søvn efter en halv time, kommer med op.

• Vi lægger vægt på at skabe tryghed og ro i forbindelse med børnenes søvn.
• Vi fortæller, hvis barnet har sovet markant anderledes end det plejer.
• Vi respekterer børnenes vaner med sutter og sovedyr m.m.
• Der er babyalarm i krybberummene og inde hos de ældste børn i vuggestuen.
• Vi bruger seler til børn der sover i krybber eller barnevogn.

Hvis barnet har svært ved at komme i seng om aftenen, hænger det sjældent sammen med, hvor længe det sover i institutionen.

• Børnene bør puttes til den samme tid hver aften, selv om de sover på forskellige tidspunkter i løbet af dagen.
• Det kan hjælpe at lægge børn, der har svært ved at falde i søvn, tidligere i seng, så de ikke er overtrætte, når de bliver puttet.
• Søvnmangel kan give rastløshed og/eller hyperaktivitet – som kan tolkes som om at barnet ikke er træt.

Al forskning viser, at længden af middagsluren ingen virkning har på nattesøvnen for børn indtil 5 år. Barnets biologiske ur sørger for, at barnet selv vågner, når det er færdigt med luren.

Litteratur om emnet: "Børns søvn- god søvn giver glade og kvikke børn", "Undgå syge børn" og
"Børns søvn – din lille sovetryne" af Vibeke Manniche, læge og Ph.d.

 

Søvnpolitikken er godkendt på Lokalmed og i Bestyrelsen august 2020.